Pasar al contenido principal

Lenguajes

Por Gabriela Campos

Gabriela Campos Aguirre es Dra. en psicología, graduada con honores de la Universidad de Costa Rica. Con conocimientos en criminología, administración de empresas y manejo de conductas conflictivas (bullying).

https://www.facebook.com/pages/PsiquisMed/1490908514470706?fref=ts

Nunca tengo tiempo para nada ¿qué puedo hacer?

Foto por Eka Mora

“Necesito tener tiempo para hacer las cosas. Necesito más tiempo para trabajar, necesito más tiempo para mí”.

Puede que cada vez que usted quiera comenzar algo, esa sea la primera frase que le viene a la cabeza y, si es así, puede que haga falta un poco de orden en su vida.

Cuando andamos por la vida sin ningún tipo de orden, podemos desencadenar una serie de emociones y comportamientos que nos dan la sensación de “quedarnos sin tiempo”. No olvidemos,  que al tomar las medidas correspondientes para que nuestro día a día tenga un orden,  hay que tratar de alcanzar un balance entre trabajo, tiempo libre y la familia.

Por lo general, nuestro mundo actual nos hace sentir que todo va muy rápido, que todo se debe hacer rápido, que la gente debe literalmente correr para cumplir con todo lo que debe hacer en su día; hasta nos parece extraño cuando no es así.

Por ejemplo, si se hace la fila en el supermercado, no han pasado ni dos minutos cuando ya estamos en busca de otra caja “más rápida” y ni hablar de las filas en los bancos o diferentes instituciones. O qué tal en la mañana cuando todos se preparan en casa para ir a la escuela, el colegio o al trabajo, todo el mundo corre, corre y se vive en una total algarabía conductual, es decir, muchas personas realizando de todo al mismo tiempo sin tomar chance de vivir el día a día.

Tenga mucho cuidado si algo de lo anterior sucede en su vida.  Debería sentarse un momento y meditar sobre lo que le voy a contar. Le diré que desde que nacemos estamos en contacto con un ambiente determinado y eso nos predispone a nuestro comportamiento actual, es decir, las nuevas generaciones nacen en el mundo “rápido” y por ello queremos todo rápido y eso nos predispone a un peligro inminente: el estrés.

La buena noticia es que somos conducta, pero también somos pensamiento y eso quiere decir que podemos cambiar si empezamos a realizar pequeños cambios en nuestra forma de concebir nuestra propia vida. Pensemos cuál método podría  utilizar para llegar a percibir que mi día me alcanza.

Primero, lo más importante es justamente eso: querer hacer algo al respecto y tener la certeza de que yo soy el artífice de eso; segundo: hacer un horario de lo que haré mañana, por lo menos a grandes rasgos y que sea flexible. Recuerde que es para organizarse y no para que termine por estresarlo o estresarla el hecho de no cumplir todo exactamente a la hora planeada.

Tercero: no  olvide de colocar en ese plan tiempo de reposo, tiempo para usted, tiempo para su familia, para las amistades. Esto es vital, porque le dará la sensación de que usted pasa por los días, no que los días pasan por usted; cuarto: si usted es de las personas que se consideran lentas para hacer las cosa,  entonces, desde ya vaya pensando en levantarse más temprano.

No se quede sin tiempo, no siga con ese pensamiento, no lo transforme en una realidad, dígase usted mismo que va a tener tiempo para todo. Cuando vivimos con ese tipo de sensaciones de “quedarnos sin tiempo”, puede que desarrollemos mucho estrés y recuerde que el estrés es el padre y la madre de gran cantidad de padecimientos físicos y psicológicos. Atrévase a realizar el cambio en su vida. ¡Se lo merece!

Gabriela Campos

Gabriela Campos Aguirre es Dra. en psicología, graduada con honores de la Universidad de Costa Rica. Con conocimientos en criminología, administración de empresas y manejo de conductas conflictivas (bullying). Su experiencia laboral radica desde sus inicios con prácticas profesionales universitarias en las cuales se destacaron los aportes que brindó al Instituto de Alcoholismo y Farmacodependencia (IAFA), al Centro de Atención Psicológica de la Universidad de Costa Rica. También están sus colaboraciones desde la Atención Clínica e Intervención en crisis en los temas de violencia doméstica en la Municipalidad de Alajuela (oficina de la mujer) y en el Hospital Nacional Psiquiátrico (Consulta externa). Por otra parte colaboró desde la rama de la psicología criminológica en el Centro de Atención Penitenciaria (CAI La Reforma). Se pueden agregar también sus colaboraciones en el departamento de recursos humanos, específicamente el área de reclutamiento y selección de personal en la Universidad Estatal a Distancia, Oficinas Centrales, San Pedro Montes de Oca y en el Centro Educativo Ricardo Fernández Guardia, ubicado en La Garita la de Alajuela. Actualmente dirige su propia clínica de Especialidades Psicológicas PsiquisMed, en donde atiende y administra distintas especificidades del quehacer psicológico como lo son: Psicoterapia para control y manejo de la impulsividad y conductas conflictivas, Estrés laboral, Depresión post-parto, estrés, conductas conflictivas, elaboración de informes psicodiagnósticos y psicológicos. Además se desempeña como conferencista en temas de interés psico-social como el: bullying y conductas conflictivas, por ello brinda charlas en distintos colegios y escuelas a nivel nacional, al mismo tiempo que se desempeña como profesora académica universitaria.

https://www.facebook.com/pages/PsiquisMed/1490908514470706?fref=ts

More from this blogger

¿Por qué solo a mí me pasa lo malo?

Febrero 25, 2017 - 10:31

¿Alguna vez ha tenido la sensación de que la vida es injusta y que solo a usted le pasa lo feo, lo malo y lo que no desea? ...

MORE

Si no le importo ¿qué debo hacer?

Noviembre 19, 2016 - 16:28

Cuando no le importas a alguien suele ser muy difícil de soportar, ya que esto nos puede causar sentimientos como la tristeza, el desconsuelo o el enojo. Cuando...

MORE

¿Es usted el hombre o la mujer de las cavernas de la actualidad?

Septiembre 17, 2016 - 10:12

Cuando alguien nos responde de mala gana o con vocabulario soez ¿cómo solemos reaccionar? A veces  reaccionamos con asombro al observar una actitud y comportamiento desagradable,...

MORE

Diseño y desarrollo web por Manatí